Sgonfia la pancia prima di dormire: il metodo infallibile-retemusealedeisibillini.it
C’è un modo infallibile per sgonfiare la pancia prima di addormentarsi: ecco come fare, in pochi step.
L’idea di un corpo in salute e scolpito è un desiderio che accomuna la gran parte delle persone, in particolare in estate. Non si tratta solamente di una questione estetica, ma anche e soprattutto di quella sensazione di leggerezza e di energia che solo un corpo in forma sa dare.
D’estate, si sa, le giornate si allungano, gli aperitivi si moltiplicano, le cene all’aperto diventano una costante. Ed è proprio in questo clima di ritrovata socialità che ci scopriamo divisi. Se, da un lato, vorremmo goderci ogni brindisi, ogni piatto condiviso con gli amici, dall’altro, ci ritroviamo davanti allo specchio a chiederci se quella sensazione di gonfiore sarà mai destinata a sparire.
Non è un caso che, in questo periodo dell’anno, cerchiamo soluzioni rapide e miracolose. A partire dal detox improvvisato al digiuno selettivo, passando per allenamenti che promettono risultati in tempo record. Ma la verità, spesso, non sta in ciò che facciamo durante il giorno, bensì in quello che scegliamo di fare prima di andare a dormire.
C’è una pratica semplice, ma incredibilmente efficace, che pochi conoscono e che, se eseguita con costanza, promette di trasformare ogni risveglio in una piccola grande soddisfazione. Ci ritroveremo sgonfi e con il ventre piatto.
Addio alla pancia gonfia: con questo metodo infallibile ti risveglierai con il ventre piatto
Accade spesso, soprattutto nelle giornate più frenetiche, di arrivare a sera con una fastidiosa sensazione di gonfiore addominale. Un disagio sottile, ma sufficiente a farci sentire appesantiti proprio nel momento in cui avremmo bisogno di rilassarci e prepararci al sonno.
E così, mentre ci infiliamo sotto le lenzuola sperando in una notte ristoratrice, il corpo continua a combattere contro quella pancia gonfia che sembra non volerci dare tregua. Eppure, basterebbe un gesto semplice quanto efficace per invertire questa tendenza e svegliarsi, finalmente, con il ventre piatto e la mente leggera.
Nel cuore di ogni cambiamento duraturo c’è una routine, e quella serale ha un potere spesso sottovalutato. Non si tratta di rivoluzionare la propria vita o di rinunciare ai piccoli piaceri della tavola, quanto piuttosto di imparare a conoscere ciò che davvero ci fa stare bene. In primo luogo, sarà fondamentale scegliere con cura gli ingredienti alla base della nostra cena. Dobbiamo preferire cibi leggeri, in grado di farci saziare senza gonfiarci troppo.
In secondo luogo, subito dopo aver terminato di mangiare, sarebbe ottimale prendere l’abitudine di concedersi una passeggiata di almeno venti minuti. A volte, basta un piccolo accorgimento, infatti, per dare al corpo la possibilità di depurarsi, riequilibrarsi e rigenerarsi durante la notte. Il semplice atto di camminare, invece di sedersi sul divano o, peggio ancora, andare a coricarsi subito dopo la cena, è in grado di farci ottenere risultati significativi, per quanto riguarda il gonfiore.
